Calorías
291
kcal
Proteínas
9.6
g
Carbohidratos
50.4
g
Grasas
5.7
g
Cada 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado proveen 291 calorías (kcal) con 9.6 gramos de proteínas, 50.4 gramos de carbohidratos, y 5.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 291 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 291 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 50.4 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Grasas | 5.7 g |
| Agua | 32.6 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado
Cada 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado contienen 0.45 mg de ácido pantoténico, 102 µg de folato, 5.8 mg de niacina, 0.51 mg de riboflavina, 0.78 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, y 0.79 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.45 mg | 9% |
| Folato, total | 102 µg | 26% |
| Niacina | 5.8 mg | 37% |
| Riboflavina | 0.51 mg | 39% |
| Tiamina | 0.78 mg | 65% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.79 mg | 5% |
| Tocoferol, beta | 0.13 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.42 mg | |
| Tocoferol, gama | 1.4 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.11 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.69 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.12 mg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado te proveen el 65% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado
Cada 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, 1.4 g de grasas saturadas, y 0.04 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 14:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 16:1 c | 0.02 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 18:1 c | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.29 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.28 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.93 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.04 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.03 g |
| TFA 16:1 t | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado
Cada 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado contienen 84 mg de calcio, 0.81 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 100 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 0.51 mg de manganeso, 125 mg de potasio, 27.9 µg de selenio, y 465 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 84 mg | 6% |
| Cinc | 0.81 mg | 7% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 100 mg | 8% |
| Hierro | 3.3 mg | 18% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Manganeso | 0.51 mg | 22% |
| Potasio | 125 mg | 3% |
| Selenio | 27.9 µg | 51% |
| Sodio | 465 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de pan, naan, simple, preparado comercialmente, refrigerado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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