Calorías
253
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
44.4
g
Grasas
5.3
g
Cada 100 gramos de pan, canela proveen 253 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 44.4 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 253 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, canela proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, canela de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 253 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.4 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Agua | 41.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, canela
Cada 100 gramos de pan, canela contienen 36 µg de ácido fólico, 2.7 mg de colina, 56 µg de folato, 26 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.32 mg de tiamina, 0.05 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina E, y 9.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 36 µg | 9% |
| Colina, total | 2.7 mg | |
| Folato, total | 56 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 26 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.32 mg | 26% |
| Vitamina B-12 | 0.05 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, canela te proveen el 26% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), vitamina B-12 (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de pan, canela contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, canela
Cada 100 gramos de pan, canela contienen 3.5 g de grasas poliinsaturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, canela, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.5 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, canela
Cada 100 gramos de pan, canela contienen 71 mg de calcio, 0.49 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 57 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 74 mg de potasio, 12.3 µg de selenio, y 388 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 71 mg | 5% |
| Cinc | 0.49 mg | 4% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 57 mg | 5% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Potasio | 74 mg | 2% |
| Selenio | 12.3 µg | 22% |
| Sodio | 388 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, canela te proveen el 22% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de pan, canela contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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