Calorías
522
kcal
Proteínas
6.7
g
Carbohidratos
53.3
g
Grasas
34.4
g
Cada 100 gramos de palitos de patata, simples proveen 522 calorías (kcal) con 6.7 gramos de proteínas, 53.3 gramos de carbohidratos, y 34.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 522 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palitos de patata, simples proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palitos de patata, simples de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 522 kcal |
| Proteínas | 6.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.3 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Grasas | 34.4 g |
| Agua | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palitos de patata, simples
Cada 100 gramos de palitos de patata, simples contienen 34.9 mg de colina, 40 µg de folato, 4.8 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 0.32 mg de vitamina B-6, 47.3 mg de vitamina C, 9.1 mg de vitamina E, y 22.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palitos de patata, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 34.9 mg | |
| Folato, total | 40 µg | 10% |
| Niacina | 4.8 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.32 mg | 19% |
| Vitamina C | 47.3 mg | 53% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 9.1 mg | 61% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 22.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de palitos de patata, simples te proveen el 61% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 53% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palitos de patata, simples
Cada 100 gramos de palitos de patata, simples contienen 6.2 g de grasas monoinsaturadas, 17.9 g de grasas poliinsaturadas, y 8.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palitos de patata, simples, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palitos de patata, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.27 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 17.9 g |
| PUFA 18:2 | 17.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.9 g |
| SFA 14:0 | 0.27 g |
| SFA 16:0 | 7.8 g |
| SFA 18:0 | 0.8 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palitos de patata, simples
Cada 100 gramos de palitos de patata, simples contienen 18 mg de calcio, 0.99 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 172 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 64 mg de magnesio, 1237 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 633 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palitos de patata, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 1% |
| Cinc | 0.99 mg | 9% |
| Cobre | 0.32 mg | 35% |
| Fósforo | 172 mg | 14% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 64 mg | 15% |
| Potasio | 1237 mg | 26% |
| Selenio | 8.1 µg | 15% |
| Sodio | 633 mg | 28% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de palitos de patata, simples te proveen el 35% del requerimiento diario de cobre. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de palitos de patata, simples contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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