Calorías
342
kcal
Proteínas
12.2
g
Carbohidratos
44.4
g
Grasas
12.9
g
Cada 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS proveen 342 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 44.4 gramos de carbohidratos, y 12.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 342 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 342 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.4 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 12.9 g |
| Agua | 28.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS
Cada 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS contienen 123 µg de ácido fólico, 7.5 mg de colina, 147 µg de folato, 10 µg de luteína + zeaxantina, 7.1 mg de niacina, 0.56 mg de riboflavina, 0.49 mg de tiamina, 24 µg de vitamina A, 0.13 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.88 mg de vitamina E, y 21.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 123 µg | 31% |
| Colina, total | 7.5 mg | |
| Folato, total | 147 µg | 37% |
| Luteína + zeaxantina | 10 µg | |
| Niacina | 7.1 mg | 44% |
| Riboflavina | 0.56 mg | 43% |
| Tiamina | 0.49 mg | 41% |
| Vitamina A (RAE) | 24 µg | 3% |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Retinol | 23 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.13 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.88 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 21.1 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS te proveen el 44% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (3%); 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS
Cada 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS contienen 2.8 g de grasas monoinsaturadas, 6.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas. Además, contienen 7 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.1 g |
| PUFA 18:2 | 5.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.72 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.22 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.67 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 7 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS
Cada 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS contienen 87 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 129 mg de fósforo, 4.6 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 132 mg de potasio, 22 µg de selenio, y 615 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 87 mg | 7% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 129 mg | 10% |
| Hierro | 4.6 mg | 26% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 132 mg | 3% |
| Selenio | 22 µg | 40% |
| Sodio | 615 mg | 27% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS te proveen el 40% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de palitos de pan, blandos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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