Calorías
313
kcal
Proteínas
11.1
g
Carbohidratos
46.4
g
Grasas
9.2
g
Cada 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados proveen 313 calorías (kcal) con 11.1 gramos de proteínas, 46.4 gramos de carbohidratos, y 9.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 313 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 313 kcal |
| Proteínas | 11.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 46.4 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 9.2 g |
| Agua | 31.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados
Cada 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados contienen 105 µg de ácido fólico, 10.3 mg de colina, 128 µg de folato, 24 µg de luteína + zeaxantina, 6.2 mg de niacina, 0.43 mg de riboflavina, 0.49 mg de tiamina, 14 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.62 mg de vitamina E, y 12.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 105 µg | 26% |
| Colina, total | 10.3 mg | |
| Folato, total | 128 µg | 32% |
| Luteína + zeaxantina | 24 µg | |
| Niacina | 6.2 mg | 38% |
| Riboflavina | 0.43 mg | 33% |
| Tiamina | 0.49 mg | 41% |
| Vitamina A (RAE) | 14 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 4 µg | |
| Retinol | 14 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.62 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados te proveen el 41% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%), vitamina B-12 (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados
Cada 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 4.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 1.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.4 g |
| PUFA 18:2 | 3.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.51 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.5 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados
Cada 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados contienen 137 mg de calcio, 0.96 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 123 mg de fósforo, 4.1 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 126 mg de potasio, 22.5 µg de selenio, y 514 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 137 mg | 11% |
| Cinc | 0.96 mg | 9% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 123 mg | 10% |
| Hierro | 4.1 mg | 23% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 126 mg | 3% |
| Selenio | 22.5 µg | 41% |
| Sodio | 514 mg | 22% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de palitos de pan, suaves, congelados contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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