Calorías
189
kcal
Proteínas
12
g
Carbohidratos
11.9
g
Grasas
10.4
g
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar proveen 189 calorías (kcal) con 12 gramos de proteínas, 11.9 gramos de carbohidratos, y 10.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 189 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 189 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 11.9 g |
| Grasas | 10.4 g |
| Agua | 64.6 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar contienen 3 µg de ácido fólico, 0.52 mg de ácido pantoténico, 9 µg de folato, 5.9 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 2.2 µg de vitamina B-12, y 0.22 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 3 µg | 1% |
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 5.9 mg | 37% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.2 mg | 16% |
| Vitamina B-12 | 2.2 µg | 91% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar te proveen el 91% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), y folato (2%); 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar contienen 4.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 27 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.19 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.05 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.41 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.92 g |
| SFA 18:0 | 0.34 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 27 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar contienen 9 mg de calcio, 0.46 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 173 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.11 mg de manganeso, 161 mg de potasio, y 167 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 0.46 mg | 4% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 173 mg | 14% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.11 mg | 5% |
| Potasio | 161 mg | 3% |
| Sodio | 167 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de nuggets de salmón, cocidos tal como se compraron, sin calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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