Calorías

305

kcal

Proteínas

5.9

g

Carbohidratos

51

g

Grasas

8.4

g

Cada 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo proveen 305 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 51 gramos de carbohidratos, y 8.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 305 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía305 kcal
Proteínas5.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia51 g
Fibra3.4 g
Grasas8.4 g
Agua32.6 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo

Cada 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo contienen 28 µg de ácido fólico, 51.7 mg de colina, 62 µg de folato, 263 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 52 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina E, y 2.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico28 µg7%
Colina, total51.7 mg
Folato, total62 µg16%
Luteína + zeaxantina263 µg
Niacina2 mg13%
Riboflavina0.33 mg25%
Tiamina0.27 mg23%
Vitamina A (RAE)52 µg6%
Alfa-caroteno12 µg
Beta-caroteno20 µg
Retinol49 µg
Vitamina B-120.09 µg4%
Vitamina B-60.08 mg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.8 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)2.3 µg

Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo te proveen el 25% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (4%); 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo

Cada 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 3.2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 26 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.1 g
MUFA 16:10.03 g
MUFA 18:12.1 g
MUFA 20:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales3.2 g
PUFA 18:23 g
PUFA 18:30.18 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales1.4 g
SFA 14:00.02 g
SFA 16:01 g
SFA 18:00.28 g
Colesterol26 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo

Cada 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo contienen 74 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 284 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 69 mg de potasio, 15.2 µg de selenio, y 385 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio74 mg6%
Cinc0.54 mg5%
Cobre0.3 mg33%
Fósforo284 mg23%
Hierro2.8 mg16%
Magnesio32 mg8%
Potasio69 mg1%
Selenio15.2 µg28%
Sodio385 mg17%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo te proveen el 33% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%); 100 gramos de muffin de pan de maíz, palo, redondo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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