Calorías
37
kcal
Proteínas
6.3
g
Carbohidratos
1.1
g
Grasas
0.8
g
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero proveen 37 calorías (kcal) con 6.3 gramos de proteínas, 1.1 gramos de carbohidratos, y 0.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 37 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 37 kcal |
| Proteínas | 6.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.1 g |
| Grasas | 0.8 g |
| Agua | 91.4 g |
| Ceniza | 0.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero contienen 0.11 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, y 0.04 mg de tiamina.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 0.11 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 2% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de niacina (1%), riboflavina (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero contienen 0.14 g de grasas monoinsaturadas, 0.45 g de grasas poliinsaturadas, y 0.13 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.14 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.45 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.13 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero contienen 36 mg de calcio, 0.33 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 81 mg de fósforo, 0.75 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 63 mg de potasio, y 85 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 0.33 mg | 3% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 81 mg | 6% |
| Hierro | 0.75 mg | 4% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Potasio | 63 mg | 1% |
| Sodio | 85 mg | 4% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (2%), cinc (3%), calcio (3%), sodio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, firme ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.72 g |
| Ácido glutamico | 1.3 g |
| Alanina | 0.25 g |
| Arginina | 0.47 g |
| Cistina | 0.08 g |
| Fenilalanina | 0.32 g |
| Glicina | 0.26 g |
| Histidina | 0.16 g |
| Isoleucina | 0.3 g |
| Leucina | 0.5 g |
| Lisina | 0.38 g |
| Metionina | 0.08 g |
| Prolina | 0.34 g |
| Serina | 0.31 g |
| Tirosina | 0.23 g |
| Treonina | 0.22 g |
| Triptófano | 0.1 g |
| Valina | 0.29 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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