Calorías
484
kcal
Proteínas
4.1
g
Carbohidratos
63.9
g
Grasas
24.4
g
Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada proveen 484 calorías (kcal) con 4.1 gramos de proteínas, 63.9 gramos de carbohidratos, y 24.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 484 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 484 kcal |
| Proteínas | 4.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 63.9 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 24.4 g |
| Agua | 6.1 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada
Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada contienen 27 µg de ácido fólico, 0.22 mg de ácido pantoténico, 15.4 mg de colina, 34 µg de folato, 31 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 191 µg de vitamina A, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina E, y 24.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 27 µg | 7% |
| Ácido pantoténico | 0.22 mg | 4% |
| Colina, total | 15.4 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 31 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 191 µg | 21% |
| Beta-caroteno | 143 µg | |
| Retinol | 179 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.3 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 24.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada te proveen el 21% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), vitamina B-6 (2%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada
Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada contienen 11.1 g de grasas monoinsaturadas, 6.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 11.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.8 g |
| PUFA 18:2 | 6.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.29 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.9 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada
Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada contienen 20 mg de calcio, 0.46 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 64 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 0.45 mg de manganeso, 86 mg de potasio, 5.9 µg de selenio, y 560 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 0.46 mg | 4% |
| Cobre | 0.12 mg | 14% |
| Fósforo | 64 mg | 5% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Manganeso | 0.45 mg | 20% |
| Potasio | 86 mg | 2% |
| Selenio | 5.9 µg | 11% |
| Sodio | 560 mg | 24% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada te proveen el 24% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, preparada según la receta, galleta graham, refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.19 g |
| Ácido glutamico | 1.3 g |
| Alanina | 0.14 g |
| Arginina | 0.17 g |
| Cistina | 0.09 g |
| Fenilalanina | 0.2 g |
| Glicina | 0.15 g |
| Histidina | 0.09 g |
| Isoleucina | 0.15 g |
| Leucina | 0.29 g |
| Lisina | 0.11 g |
| Metionina | 0.07 g |
| Prolina | 0.46 g |
| Serina | 0.2 g |
| Tirosina | 0.13 g |
| Treonina | 0.12 g |
| Triptófano | 0.05 g |
| Valina | 0.17 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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