Valor nutricional de 100 gramos de masa de hojaldre

Cada 100 gramos de masa de hojaldre proveen 299 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 52.6 gramos de carbohidratos, y 6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 299 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de masa de hojaldre proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de masa de hojaldre de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de masa de hojaldre

Cada 100 gramos de masa de hojaldre contienen 70 µg de ácido fólico, 0.3 mg de ácido pantoténico, 6.9 mg de colina, 88 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.54 mg de tiamina, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.08 mg de vitamina E, y 2.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de masa de hojaldre, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de masa de hojaldre te proveen el 45% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina B-6 (2%); 100 gramos de masa de hojaldre contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de masa de hojaldre

Cada 100 gramos de masa de hojaldre contienen 3.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.92 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de masa de hojaldre, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de masa de hojaldre, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de masa de hojaldre

Cada 100 gramos de masa de hojaldre contienen 11 mg de calcio, 0.49 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 75 mg de fósforo, 3.2 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.48 mg de manganeso, 74 mg de potasio, 23.3 µg de selenio, y 483 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de masa de hojaldre, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de masa de hojaldre te proveen el 42% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de masa de hojaldre contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de masa de hojaldre

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de masa de hojaldre, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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