Calorías

121

kcal

Proteínas

4.8

g

Carbohidratos

20.2

g

Grasas

2.4

g

Cada 100 gramos de lo mein, sin carne proveen 121 calorías (kcal) con 4.8 gramos de proteínas, 20.2 gramos de carbohidratos, y 2.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 121 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de lo mein, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía121 kcal
Proteínas4.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia20.2 g
Fibra1.3 g
Grasas2.4 g
Agua71.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de lo mein, sin carne

Cada 100 gramos de lo mein, sin carne contienen 8.9 mg de colina, 28 µg de folato, 3 µg de licopeno, 112 µg de luteína + zeaxantina, 0.81 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 1.7 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.3 mg de vitamina E, y 12.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total8.9 mg
Folato, total28 µg7%
Licopeno3 µg
Luteína + zeaxantina112 µg
Niacina0.81 mg5%
Riboflavina0.12 mg10%
Tiamina0.05 mg4%
Vitamina A (RAE)9 µg1%
Alfa-caroteno21 µg
Beta-caroteno97 µg
Vitamina B-60.07 mg4%
Vitamina C1.7 mg2%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.3 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)12.7 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), vitamina E (2%), vitamina C (2%), vitamina B-6 (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de lo mein, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de lo mein, sin carne

Cada 100 gramos de lo mein, sin carne contienen 0.59 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.46 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.59 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.57 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.3 g
PUFA 18:21.1 g
PUFA 18:30.14 g
PUFA 20:40 g
Ácidos grasos, saturados totales0.46 g
SFA 14:00 g
SFA 16:00.33 g
SFA 18:00.11 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de lo mein, sin carne

Cada 100 gramos de lo mein, sin carne contienen 21 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 45 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 105 mg de potasio, 11.7 µg de selenio, y 430 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio21 mg2%
Cinc0.36 mg3%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo45 mg4%
Hierro1.1 mg6%
Magnesio14 mg3%
Potasio105 mg2%
Selenio11.7 µg21%
Sodio430 mg19%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de lo mein, sin carne te proveen el 21% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), magnesio (3%), cinc (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de lo mein, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Alimentos relacionados