Calorías
121
kcal
Proteínas
4.8
g
Carbohidratos
20.2
g
Grasas
2.4
g
Cada 100 gramos de lo mein, sin carne proveen 121 calorías (kcal) con 4.8 gramos de proteínas, 20.2 gramos de carbohidratos, y 2.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 121 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de lo mein, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 121 kcal |
| Proteínas | 4.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.2 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 2.4 g |
| Agua | 71.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de lo mein, sin carne
Cada 100 gramos de lo mein, sin carne contienen 8.9 mg de colina, 28 µg de folato, 3 µg de licopeno, 112 µg de luteína + zeaxantina, 0.81 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 1.7 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.3 mg de vitamina E, y 12.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 8.9 mg | |
| Folato, total | 28 µg | 7% |
| Licopeno | 3 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 112 µg | |
| Niacina | 0.81 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 10% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 9 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 21 µg | |
| Beta-caroteno | 97 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 1.7 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.3 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), vitamina E (2%), vitamina C (2%), vitamina B-6 (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de lo mein, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de lo mein, sin carne
Cada 100 gramos de lo mein, sin carne contienen 0.59 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.46 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.59 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.57 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.46 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.33 g |
| SFA 18:0 | 0.11 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de lo mein, sin carne
Cada 100 gramos de lo mein, sin carne contienen 21 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 45 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 105 mg de potasio, 11.7 µg de selenio, y 430 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de lo mein, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 0.36 mg | 3% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 45 mg | 4% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 105 mg | 2% |
| Selenio | 11.7 µg | 21% |
| Sodio | 430 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de lo mein, sin carne te proveen el 21% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), magnesio (3%), cinc (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de lo mein, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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