Calorías
362
kcal
Proteínas
36.2
g
Carbohidratos
52
g
Grasas
0.77
g
Cada 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) proveen 362 calorías (kcal) con 36.2 gramos de proteínas, 52 gramos de carbohidratos, y 0.77 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 362 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 362 kcal |
| Proteínas | 36.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 52 g |
| Grasas | 0.77 g |
| Agua | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada)
Cada 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) contienen 169 mg de colina, 50 µg de folato, 0.95 mg de niacina, 1.6 mg de riboflavina, 0.42 mg de tiamina, 653 µg de vitamina A, 4 µg de vitamina B-12, 0.36 mg de vitamina B-6, 6.8 mg de vitamina C, 11 µg de vitamina D, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 169 mg | |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Niacina | 0.95 mg | 6% |
| Riboflavina | 1.6 mg | 119% |
| Tiamina | 0.42 mg | 35% |
| Vitamina A (RAE) | 653 µg | 73% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 653 µg | |
| Vitamina B-12 | 4 µg | 168% |
| Vitamina B-6 | 0.36 mg | 21% |
| Vitamina C | 6.8 mg | 8% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 11 µg | 55% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) te proveen el 168% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 119% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada)
Cada 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) contienen 0.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.03 g de grasas poliinsaturadas, y 0.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 20 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.17 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.03 g |
| PUFA 18:2 | 0.02 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.5 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 0.24 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 20 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada)
Cada 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) contienen 1257 mg de calcio, 4.1 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 968 mg de fósforo, 0.32 mg de hierro, 110 mg de magnesio, 1794 mg de potasio, 27.3 µg de selenio, y 535 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1257 mg | 97% |
| Cinc | 4.1 mg | 37% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 968 mg | 77% |
| Hierro | 0.32 mg | 2% |
| Magnesio | 110 mg | 26% |
| Potasio | 1794 mg | 38% |
| Selenio | 27.3 µg | 50% |
| Sodio | 535 mg | 23% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) te proveen el 97% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 77% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%); 100 gramos de leche, en polvo, no reconstituida, sin grasa (descremada) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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