Calorías
130
kcal
Proteínas
6.5
g
Carbohidratos
13.8
g
Grasas
5.3
g
Cada 100 gramos de lasaña, sin carne proveen 130 calorías (kcal) con 6.5 gramos de proteínas, 13.8 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 130 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de lasaña, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de lasaña, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 130 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.8 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Agua | 72.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de lasaña, sin carne
Cada 100 gramos de lasaña, sin carne contienen 18 µg de ácido fólico, 9.8 mg de colina, 22 µg de folato, 2640 µg de licopeno, 27 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 0.57 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 13.7 mg de vitamina C, 0.88 mg de vitamina E, y 9.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de lasaña, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 18 µg | 5% |
| Colina, total | 9.8 mg | |
| Folato, total | 22 µg | 6% |
| Licopeno | 2640 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 27 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 44 µg | 5% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 83 µg | |
| Retinol | 37 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.57 µg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina C | 13.7 mg | 15% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.88 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de lasaña, sin carne te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de lasaña, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de lasaña, sin carne
Cada 100 gramos de lasaña, sin carne contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 13 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de lasaña, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de lasaña, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.89 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.37 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.47 g |
| Colesterol | 13 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de lasaña, sin carne
Cada 100 gramos de lasaña, sin carne contienen 111 mg de calcio, 0.91 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 107 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 182 mg de potasio, 26.2 µg de selenio, y 284 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de lasaña, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 111 mg | 9% |
| Cinc | 0.91 mg | 8% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 107 mg | 9% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 182 mg | 4% |
| Selenio | 26.2 µg | 48% |
| Sodio | 284 mg | 12% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de lasaña, sin carne te proveen el 48% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de lasaña, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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