Calorías
258
kcal
Proteínas
8.6
g
Carbohidratos
65
g
Grasas
0.56
g
Cada 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) proveen 258 calorías (kcal) con 8.6 gramos de proteínas, 65 gramos de carbohidratos, y 0.56 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 258 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 258 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 65 g |
| Fibra | 9.8 g |
| Grasas | 0.56 g |
| Agua | 20 g |
| Ceniza | 5.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca)
Cada 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) contienen 2.6 mg de ácido pantoténico, 61 µg de folato, 2.9 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.53 mg de vitamina B-6, y 0.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 2.6 mg | 51% |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.53 mg | 31% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
Este alimento es rico en ácido pantoténico. Cada 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) te proveen el 51% del requerimiento diario de ácido pantoténico. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (3%); 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca)
Cada 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) contienen 0.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.24 g de grasas poliinsaturadas, y 0.05 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 0.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.24 g |
| PUFA 18:2 | 0.24 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca)
Cada 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) contienen 280 mg de calcio, 5.9 mg de cinc, 0.43 mg de cobre, 188 mg de fósforo, 5.1 mg de hierro, 125 mg de magnesio, 1.1 mg de manganeso, 1582 mg de potasio, 2.6 µg de selenio, y 15 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 280 mg | 22% |
| Cinc | 5.9 mg | 53% |
| Cobre | 0.43 mg | 48% |
| Fósforo | 188 mg | 15% |
| Hierro | 5.1 mg | 28% |
| Magnesio | 125 mg | 30% |
| Manganeso | 1.1 mg | 49% |
| Potasio | 1582 mg | 34% |
| Selenio | 2.6 µg | 5% |
| Sodio | 15 mg | 1% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) te proveen el 53% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 49% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de kanpyo, (tiras de calabaza seca) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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