Calorías
432
kcal
Proteínas
8.5
g
Carbohidratos
72.4
g
Grasas
12.1
g
Cada 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa proveen 432 calorías (kcal) con 8.5 gramos de proteínas, 72.4 gramos de carbohidratos, y 12.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 432 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 432 kcal |
| Proteínas | 8.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.4 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Grasas | 12.1 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 4.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa
Cada 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa contienen 13.7 mg de colina, 97 µg de folato, 643 µg de luteína + zeaxantina, 7.1 mg de niacina, 0.61 mg de riboflavina, 0.54 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 2.1 µg de vitamina B-12, 0.71 mg de vitamina B-6, 21.4 mg de vitamina C, 4.3 mg de vitamina E, y 1.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 13.7 mg | |
| Folato, total | 97 µg | 24% |
| Luteína + zeaxantina | 643 µg | |
| Niacina | 7.1 mg | 45% |
| Riboflavina | 0.61 mg | 47% |
| Tiamina | 0.54 mg | 45% |
| Vitamina A (RAE) | 44 µg | 5% |
| Alfa-caroteno | 30 µg | |
| Beta-caroteno | 58 µg | |
| Retinol | 38 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.1 µg | 89% |
| Vitamina B-6 | 0.71 mg | 42% |
| Vitamina C | 21.4 mg | 24% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.3 mg | 28% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa te proveen el 89% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 47% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa
Cada 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa contienen 3.5 g de grasas monoinsaturadas, 5.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 3.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.7 g |
| PUFA 18:2 | 5.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.31 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.41 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa
Cada 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa contienen 357 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 357 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 41 mg de magnesio, 286 mg de potasio, 9.6 µg de selenio, y 842 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 357 mg | 27% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.09 mg | 9% |
| Fósforo | 357 mg | 29% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 41 mg | 10% |
| Potasio | 286 mg | 6% |
| Selenio | 9.6 µg | 17% |
| Sodio | 842 mg | 37% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de hojaldres y giros de queso, a base de maíz, horneados, bajos en grasa te proveen el 37% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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