Calorías
265
kcal
Proteínas
9.3
g
Carbohidratos
13.4
g
Grasas
19.5
g
Cada 100 gramos de hojaldres de queso proveen 265 calorías (kcal) con 9.3 gramos de proteínas, 13.4 gramos de carbohidratos, y 19.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 265 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de hojaldres de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de hojaldres de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 265 kcal |
| Proteínas | 9.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.4 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Grasas | 19.5 g |
| Agua | 55.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de hojaldres de queso
Cada 100 gramos de hojaldres de queso contienen 15 µg de ácido fólico, 74.6 mg de colina, 35 µg de folato, 133 µg de luteína + zeaxantina, 1 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 212 µg de vitamina A, 0.32 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 1.3 µg de vitamina D, 1.7 mg de vitamina E, y 14 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de hojaldres de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 15 µg | 4% |
| Colina, total | 74.6 mg | |
| Folato, total | 35 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 133 µg | |
| Niacina | 1 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 212 µg | 24% |
| Beta-caroteno | 89 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 204 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.32 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.3 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 14 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de hojaldres de queso te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de hojaldres de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de hojaldres de queso
Cada 100 gramos de hojaldres de queso contienen 7.7 g de grasas monoinsaturadas, 4.3 g de grasas poliinsaturadas, y 5.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 121 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de hojaldres de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de hojaldres de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.14 g |
| MUFA 18:1 | 7.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.3 g |
| PUFA 18:2 | 3.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.32 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.9 g |
| SFA 10:0 | 0.12 g |
| SFA 12:0 | 0.14 g |
| SFA 14:0 | 0.47 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.6 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 121 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de hojaldres de queso
Cada 100 gramos de hojaldres de queso contienen 121 mg de calcio, 0.98 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 134 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 84 mg de potasio, 16.2 µg de selenio, y 554 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de hojaldres de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 121 mg | 9% |
| Cinc | 0.98 mg | 9% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 134 mg | 11% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 84 mg | 2% |
| Selenio | 16.2 µg | 29% |
| Sodio | 554 mg | 24% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de hojaldres de queso te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), y cobre (4%); 100 gramos de hojaldres de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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