Calorías
138
kcal
Proteínas
4.5
g
Carbohidratos
30.1
g
Grasas
0
g
Cada 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa proveen 138 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 30.1 gramos de carbohidratos, y 0 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 138 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 138 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.1 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 0 g |
| Agua | 64.4 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa
Cada 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa contienen 23.8 mg de colina, 7 µg de folato, 0.14 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 200 µg de vitamina A, 0.45 µg de vitamina B-12, y 0.05 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 23.8 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Niacina | 0.14 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 200 µg | 22% |
| Beta-caroteno | 23 µg | |
| Retinol | 198 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.45 µg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa te proveen el 22% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), folato (2%), vitamina B-6 (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa
Cada 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa contienen 149 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 150 mg de fósforo, 21 mg de magnesio, 302 mg de potasio, 2.9 µg de selenio, y 97 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 149 mg | 11% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 150 mg | 12% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 302 mg | 6% |
| Selenio | 2.9 µg | 5% |
| Sodio | 97 mg | 4% |
Este alimento tiene un bajo contenido de cobre (3%), y sodio (4%); 100 gramos de helados, vainilla, sin grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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