Calorías

180

kcal

Proteínas

4.8

g

Carbohidratos

29.5

g

Grasas

4.8

g

Cada 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla proveen 180 calorías (kcal) con 4.8 gramos de proteínas, 29.5 gramos de carbohidratos, y 4.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 180 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía180 kcal
Proteínas4.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia29.5 g
Fibra0.3 g
Grasas4.8 g
Agua59.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla

Cada 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla contienen 26 mg de colina, 6 µg de folato, 0.14 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 128 µg de vitamina A, 0.47 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 1.2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.12 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total26 mg
Folato, total6 µg2%
Niacina0.14 mg1%
Riboflavina0.26 mg20%
Tiamina0.05 mg4%
Vitamina A (RAE)128 µg14%
Beta-caroteno14 µg
Retinol127 µg
Vitamina B-120.47 µg20%
Vitamina B-60.05 mg3%
Vitamina C1.2 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.12 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)0.4 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina C (1%), niacina (1%), folato (2%), vitamina B-6 (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla

Cada 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla contienen 1.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.22 g de grasas poliinsaturadas, y 2.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 27 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.3 g
MUFA 16:10.07 g
MUFA 18:11.2 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.22 g
PUFA 18:20.13 g
PUFA 18:30.09 g
Ácidos grasos, saturados totales2.9 g
SFA 10:00.12 g
SFA 12:00.13 g
SFA 14:00.47 g
SFA 16:01.3 g
SFA 18:00.57 g
SFA 4:00.14 g
SFA 6:00.1 g
SFA 8:00.07 g
Colesterol27 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla

Cada 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla contienen 161 mg de calcio, 0.73 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 0.19 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 208 mg de potasio, 2 µg de selenio, y 74 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio161 mg12%
Cinc0.73 mg7%
Cobre0.02 mg2%
Fósforo103 mg8%
Hierro0.19 mg1%
Magnesio14 mg3%
Potasio208 mg4%
Selenio2 µg4%
Sodio74 mg3%

Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), cobre (2%), sodio (3%), magnesio (3%), selenio (4%), y potasio (4%); 100 gramos de helado, servicio suave, vainilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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