Calorías
578
kcal
Proteínas
26.2
g
Carbohidratos
16.2
g
Grasas
50.2
g
Cada 100 gramos de harina, almendra proveen 578 calorías (kcal) con 26.2 gramos de proteínas, 16.2 gramos de carbohidratos, y 50.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 578 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina, almendra proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina, almendra de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 578 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 622 kcal |
| Proteínas | 26.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.2 g |
| Fibra | 9.3 g |
| Grasas | 50.2 g |
| Agua | 4.3 g |
| Ceniza | 3 g |
| Nitrógeno | 4.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina, almendra
Cada 100 gramos de harina, almendra contienen 69.1 µg de biotina, 37.8 µg de folato, 4 mg de niacina, 0.75 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, y 0.1 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina, almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Biotina | 69.1 µg | |
| Folato, total | 37.8 µg | 9% |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.75 mg | 58% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de harina, almendra te proveen el 58% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina, almendra
Cada 100 gramos de harina, almendra contienen 232 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.98 mg de cobre, 512 mg de fósforo, 3.2 mg de hierro, 251 mg de magnesio, 1.8 mg de manganeso, 36.1 µg de molibdeno, 667 mg de potasio, 0.74 µg de selenio, y 0.89 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina, almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 232 mg | 18% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.98 mg | 108% |
| Fósforo | 512 mg | 41% |
| Hierro | 3.2 mg | 18% |
| Magnesio | 251 mg | 60% |
| Manganeso | 1.8 mg | 79% |
| Molibdeno | 36.1 µg | 80% |
| Potasio | 667 mg | 14% |
| Selenio | 0.74 µg | 1% |
| Sodio | 0.89 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de harina, almendra te proveen el 108% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en molibdeno porque con cada 100 gramos obtienes el 80% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%); 100 gramos de harina, almendra contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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