Calorías
139
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
22.5
g
Grasas
2.8
g
Cada 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos proveen 139 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 22.5 gramos de carbohidratos, y 2.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 139 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 139 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 22.5 g |
| Fibra | 6.4 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Agua | 66.7 g |
| Ceniza | 0.91 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos
Cada 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos contienen 48 µg de folato, 0.14 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.29 mg de vitamina E, y 3.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 48 µg | 12% |
| Niacina | 0.14 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 1% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.29 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.4 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (1%), niacina (1%), vitamina E (2%), y tiamina (2%); 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos
Cada 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos contienen 0.49 g de grasas monoinsaturadas, 0.97 g de grasas poliinsaturadas, y 0.21 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.49 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.48 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.97 g |
| PUFA 18:2 | 0.93 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.21 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.18 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos
Cada 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos contienen 45 mg de calcio, 0.63 mg de cinc, 0.25 mg de cobre, 85 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 0.85 mg de manganeso, 126 mg de potasio, 3.1 µg de selenio, y 246 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 0.63 mg | 6% |
| Cobre | 0.25 mg | 28% |
| Fósforo | 85 mg | 7% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Manganeso | 0.85 mg | 37% |
| Potasio | 126 mg | 3% |
| Selenio | 3.1 µg | 6% |
| Sodio | 246 mg | 11% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos te proveen el 37% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de garbanzos (garbanzos, bengala gram), semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.84 g |
| Ácido glutamico | 1.2 g |
| Alanina | 0.3 g |
| Arginina | 0.67 g |
| Cistina | 0.1 g |
| Fenilalanina | 0.38 g |
| Glicina | 0.3 g |
| Histidina | 0.2 g |
| Isoleucina | 0.3 g |
| Leucina | 0.51 g |
| Lisina | 0.48 g |
| Metionina | 0.09 g |
| Prolina | 0.29 g |
| Serina | 0.36 g |
| Tirosina | 0.18 g |
| Treonina | 0.26 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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