Calorías
423
kcal
Proteínas
4.2
g
Carbohidratos
78.2
g
Grasas
10.4
g
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida proveen 423 calorías (kcal) con 4.2 gramos de proteínas, 78.2 gramos de carbohidratos, y 10.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 423 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 423 kcal |
| Proteínas | 4.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.2 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 10.4 g |
| Agua | 6.3 g |
| Ceniza | 1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida contienen 78 µg de ácido fólico, 1.2 mg de colina, 93 µg de folato, 40 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.4 mg de tiamina, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 1.3 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 78 µg | 20% |
| Colina, total | 1.2 mg | |
| Folato, total | 93 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 40 µg | |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.4 mg | 34% |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 9% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%); 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida contienen 5.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 5.6 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.2 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 17:0 | 0.02 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 20:0 | 0.04 g |
| SFA 22:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida contienen 42 mg de calcio, 0.37 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 60 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 104 mg de potasio, 17.6 µg de selenio, y 354 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 42 mg | 3% |
| Cinc | 0.37 mg | 3% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 60 mg | 5% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Potasio | 104 mg | 2% |
| Selenio | 17.6 µg | 32% |
| Sodio | 354 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), cinc (3%), y calcio (3%); 100 gramos de galletas, sándwich de vainilla con relleno de crema, grasa reducida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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