Calorías
497
kcal
Proteínas
4.3
g
Carbohidratos
68.2
g
Grasas
24.5
g
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra proveen 497 calorías (kcal) con 4.3 gramos de proteínas, 68.2 gramos de carbohidratos, y 24.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 497 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 497 kcal |
| Proteínas | 4.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68.2 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Grasas | 24.5 g |
| Agua | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra contienen 34 µg de ácido fólico, 3.3 mg de colina, 46 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 0.02 µg de vitamina B-12, 1.9 mg de vitamina E, y 6.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 34 µg | 9% |
| Colina, total | 3.3 mg | |
| Folato, total | 46 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%); 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra contienen 16.1 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 16.1 g |
| MUFA 18:1 | 16 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 2.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra contienen 16 mg de calcio, 0.78 mg de cinc, 0.34 mg de cobre, 69 mg de fósforo, 7.8 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 137 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 351 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 0.78 mg | 7% |
| Cobre | 0.34 mg | 37% |
| Fósforo | 69 mg | 6% |
| Hierro | 7.8 mg | 43% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Potasio | 137 mg | 3% |
| Selenio | 8.1 µg | 15% |
| Sodio | 351 mg | 15% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra te proveen el 43% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (3%); 100 gramos de galleta, sándwich de vainilla, relleno extra contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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