Calorías
455
kcal
Proteínas
7.3
g
Carbohidratos
70.7
g
Grasas
16.4
g
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares proveen 455 calorías (kcal) con 7.3 gramos de proteínas, 70.7 gramos de carbohidratos, y 16.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 455 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 455 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 70.7 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Grasas | 16.4 g |
| Agua | 2.8 g |
| Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares contienen 2 µg de ácido fólico, 0.58 mg de ácido pantoténico, 27.2 mg de colina, 38 µg de folato, 180 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 0.24 mg de vitamina B-6, 1.6 mg de vitamina E, y 14.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 2 µg | 1% |
| Ácido pantoténico | 0.58 mg | 12% |
| Colina, total | 27.2 mg | |
| Folato, total | 38 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 180 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.28 mg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 10% |
| Tocoferol, beta | 0.46 mg | |
| Tocoferol, delta | 3.3 mg | |
| Tocoferol, gama | 9.2 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.29 mg | |
| Tocotrienol, beta | 1.6 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.05 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 14.2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares te proveen el 25% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%); 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares contienen 3.5 g de grasas monoinsaturadas, 8.5 g de grasas poliinsaturadas, 3.2 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 3.4 g |
| MUFA 18:1 c | 3.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 8.5 g |
| PUFA 18:2 | 7.5 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 7.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.99 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.96 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.03 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.2 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.35 g |
| SFA 14:0 | 0.15 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 17:0 | 0.02 g |
| SFA 18:0 | 0.66 g |
| SFA 20:0 | 0.05 g |
| SFA 22:0 | 0.05 g |
| SFA 24:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares contienen 92 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.27 mg de cobre, 302 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 72 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 283 mg de potasio, 9.9 µg de selenio, y 699 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 92 mg | 7% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.27 mg | 30% |
| Fósforo | 302 mg | 24% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 72 mg | 17% |
| Manganeso | 1.5 mg | 67% |
| Potasio | 283 mg | 6% |
| Selenio | 9.9 µg | 18% |
| Sodio | 699 mg | 30% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares te proveen el 67% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo regulares, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.49 g |
| Ácido glutamico | 2.6 g |
| Alanina | 0.35 g |
| Arginina | 0.41 g |
| Cistina | 0.19 g |
| Fenilalanina | 0.4 g |
| Glicina | 0.36 g |
| Histidina | 0.19 g |
| Isoleucina | 0.31 g |
| Leucina | 0.59 g |
| Lisina | 0.19 g |
| Metionina | 0.14 g |
| Prolina | 0.83 g |
| Serina | 0.39 g |
| Tirosina | 0.18 g |
| Treonina | 0.27 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.39 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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