Calorías
481
kcal
Proteínas
9.2
g
Carbohidratos
60.8
g
Grasas
22.3
g
Cada 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso proveen 481 calorías (kcal) con 9.2 gramos de proteínas, 60.8 gramos de carbohidratos, y 22.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 481 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 481 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 60.8 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Grasas | 22.3 g |
| Agua | 3.8 g |
| Ceniza | 3.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso
Cada 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso contienen 65 µg de ácido fólico, 0.59 mg de ácido pantoténico, 81 µg de folato, 3.6 mg de niacina, 0.49 mg de riboflavina, 0.61 mg de tiamina, 24 µg de vitamina A, 0.12 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, y 0.4 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 65 µg | 16% |
| Ácido pantoténico | 0.59 mg | 12% |
| Folato, total | 81 µg | 20% |
| Niacina | 3.6 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.49 mg | 38% |
| Tiamina | 0.61 mg | 51% |
| Vitamina A (RAE) | 24 µg | 3% |
| Retinol | 8 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.12 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso te proveen el 51% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso
Cada 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso contienen 12.2 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 6 g de grasas saturadas. Además, contienen 9 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 12.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 12.2 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.2 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 2.6 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 9 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso
Cada 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso contienen 222 mg de calcio, 0.7 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 339 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 0.64 mg de manganeso, 342 mg de potasio, 20.8 µg de selenio, y 1044 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 222 mg | 17% |
| Cinc | 0.7 mg | 6% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 339 mg | 27% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 37 mg | 9% |
| Manganeso | 0.64 mg | 28% |
| Potasio | 342 mg | 7% |
| Selenio | 20.8 µg | 38% |
| Sodio | 1044 mg | 45% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso te proveen el 45% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas saladas de centeno tipo sándwich con relleno de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.51 g |
| Ácido glutamico | 2.7 g |
| Alanina | 0.32 g |
| Arginina | 0.4 g |
| Cistina | 0.19 g |
| Fenilalanina | 0.44 g |
| Glicina | 0.33 g |
| Histidina | 0.21 g |
| Isoleucina | 0.35 g |
| Leucina | 0.65 g |
| Lisina | 0.33 g |
| Metionina | 0.16 g |
| Prolina | 0.97 g |
| Serina | 0.46 g |
| Tirosina | 0.27 g |
| Treonina | 0.29 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.42 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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