Calorías
467
kcal
Proteínas
6.1
g
Carbohidratos
68.9
g
Grasas
18.8
g
Cada 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos proveen 467 calorías (kcal) con 6.1 gramos de proteínas, 68.9 gramos de carbohidratos, y 18.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 467 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 467 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68.9 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 18.8 g |
| Agua | 4.6 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos
Cada 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos contienen 70 µg de ácido fólico, 0.49 mg de ácido pantoténico, 6.5 mg de colina, 76 µg de folato, 22 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.37 mg de tiamina, 165 µg de vitamina A, 0.36 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.4 µg de vitamina D, 0.58 mg de vitamina E, y 1.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 70 µg | 18% |
| Ácido pantoténico | 0.49 mg | 10% |
| Colina, total | 6.5 mg | |
| Folato, total | 76 µg | 19% |
| Luteína + zeaxantina | 22 µg | |
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.37 mg | 31% |
| Vitamina A (RAE) | 165 µg | 18% |
| Beta-caroteno | 35 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 162 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.36 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.58 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos te proveen el 31% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina B-6 (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos
Cada 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos contienen 5.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.98 g de grasas poliinsaturadas, y 11.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 117 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.42 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.98 g |
| PUFA 18:2 | 0.68 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 11.1 g |
| SFA 10:0 | 0.42 g |
| SFA 12:0 | 0.47 g |
| SFA 14:0 | 1.7 g |
| SFA 16:0 | 4.8 g |
| SFA 18:0 | 2.2 g |
| SFA 4:0 | 0.55 g |
| SFA 6:0 | 0.32 g |
| SFA 8:0 | 0.19 g |
| Colesterol | 117 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos
Cada 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos contienen 29 mg de calcio, 0.38 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 102 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0.17 mg de manganeso, 111 mg de potasio, 8.4 µg de selenio, y 282 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 0.38 mg | 3% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 102 mg | 8% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Manganeso | 0.17 mg | 7% |
| Potasio | 111 mg | 2% |
| Selenio | 8.4 µg | 15% |
| Sodio | 282 mg | 12% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos te proveen el 22% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), magnesio (3%), y cinc (3%); 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, mantequilla, preparados comercialmente, enriquecidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.37 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.22 g |
| Arginina | 0.26 g |
| Cistina | 0.12 g |
| Fenilalanina | 0.3 g |
| Glicina | 0.19 g |
| Histidina | 0.14 g |
| Isoleucina | 0.28 g |
| Leucina | 0.47 g |
| Lisina | 0.31 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Prolina | 0.57 g |
| Serina | 0.35 g |
| Tirosina | 0.21 g |
| Treonina | 0.22 g |
| Triptófano | 0.08 g |
| Valina | 0.32 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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