Valor nutricional de 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta

Cada 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta proveen 466 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 50.2 gramos de carbohidratos, y 29.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 466 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta

Cada 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta contienen 14 µg de ácido fólico, 0.33 mg de ácido pantoténico, 29 µg de folato, 0.98 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 176 µg de vitamina A, 0.16 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, y 0.3 mg de vitamina C.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de ácido fólico (4%); 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta

Cada 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta contienen 10.8 g de grasas monoinsaturadas, 9.4 g de grasas poliinsaturadas, y 7.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 73 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta

Cada 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta contienen 57 mg de calcio, 0.97 mg de cinc, 0.39 mg de cobre, 132 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 53 mg de magnesio, 0.59 mg de manganeso, 176 mg de potasio, 11.5 µg de selenio, y 343 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta te proveen el 43% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, brownies, preparados a partir de receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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