Calorías
401
kcal
Proteínas
4.1
g
Carbohidratos
68
g
Grasas
13.6
g
Cada 100 gramos de galleta, pasas proveen 401 calorías (kcal) con 4.1 gramos de proteínas, 68 gramos de carbohidratos, y 13.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 401 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, pasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, pasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 401 kcal |
| Proteínas | 4.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 13.6 g |
| Agua | 13.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, pasas
Cada 100 gramos de galleta, pasas contienen 23 µg de ácido fólico, 14.7 mg de colina, 32 µg de folato, 37 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.03 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 2.2 mg de vitamina E, y 3.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 23 µg | 6% |
| Colina, total | 14.7 mg | |
| Folato, total | 32 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 37 µg | |
| Niacina | 2 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.03 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de galleta, pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, pasas
Cada 100 gramos de galleta, pasas contienen 7.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, pasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 7.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 1.6 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, pasas
Cada 100 gramos de galleta, pasas contienen 46 mg de calcio, 0.32 mg de cinc, 0.41 mg de cobre, 83 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 140 mg de potasio, 2.8 µg de selenio, y 418 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 46 mg | 4% |
| Cinc | 0.32 mg | 3% |
| Cobre | 0.41 mg | 46% |
| Fósforo | 83 mg | 7% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 140 mg | 3% |
| Selenio | 2.8 µg | 5% |
| Sodio | 418 mg | 18% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, pasas te proveen el 46% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), cinc (3%), y calcio (4%); 100 gramos de galleta, pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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