Calorías
373
kcal
Proteínas
7.6
g
Carbohidratos
67
g
Grasas
8.4
g
Cada 100 gramos de galleta, biscotti proveen 373 calorías (kcal) con 7.6 gramos de proteínas, 67 gramos de carbohidratos, y 8.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 373 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, biscotti proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, biscotti de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 373 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 67 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 8.4 g |
| Agua | 15.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, biscotti
Cada 100 gramos de galleta, biscotti contienen 47 µg de ácido fólico, 35.3 mg de colina, 62 µg de folato, 65 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 20 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 1.2 mg de vitamina E, y 7.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, biscotti, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 47 µg | 12% |
| Colina, total | 35.3 mg | |
| Folato, total | 62 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 65 µg | |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 21% |
| Tiamina | 0.38 mg | 32% |
| Vitamina A (RAE) | 20 µg | 2% |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 20 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.2 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galleta, biscotti te proveen el 32% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina B-6 (2%), vitamina A (2%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de galleta, biscotti contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, biscotti
Cada 100 gramos de galleta, biscotti contienen 3.1 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 46 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, biscotti, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, biscotti, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 3 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.31 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.97 g |
| SFA 18:0 | 0.28 g |
| Colesterol | 46 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, biscotti
Cada 100 gramos de galleta, biscotti contienen 112 mg de calcio, 0.51 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 205 mg de fósforo, 3.2 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 97 mg de potasio, 12.8 µg de selenio, y 262 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, biscotti, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 112 mg | 9% |
| Cinc | 0.51 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 205 mg | 16% |
| Hierro | 3.2 mg | 18% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 97 mg | 2% |
| Selenio | 12.8 µg | 23% |
| Sodio | 262 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galleta, biscotti te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de galleta, biscotti contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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