Calorías
121
kcal
Proteínas
10.7
g
Carbohidratos
3.5
g
Grasas
7.2
g
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo proveen 121 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 3.5 gramos de carbohidratos, y 7.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 121 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fricasé de pollo o pavo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 121 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.5 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 7.2 g |
| Agua | 77.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo contienen 4 µg de ácido fólico, 31.1 mg de colina, 8 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, y 0.3 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 4 µg | 1% |
| Colina, total | 31.1 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.3 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), ácido fólico (1%), vitamina E (2%), y folato (2%); 100 gramos de fricasé de pollo o pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo contienen 3.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 46 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.43 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.38 g |
| Colesterol | 46 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo contienen 9 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 94 mg de fósforo, 0.55 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 119 mg de potasio, 9.7 µg de selenio, y 418 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 0.66 mg | 6% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 94 mg | 8% |
| Hierro | 0.55 mg | 3% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Potasio | 119 mg | 3% |
| Selenio | 9.7 µg | 18% |
| Sodio | 418 mg | 18% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), magnesio (2%), potasio (3%), hierro (3%), y cobre (4%); 100 gramos de fricasé de pollo o pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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