Calorías
131
kcal
Proteínas
5
g
Carbohidratos
24.1
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos proveen 131 calorías (kcal) con 5 gramos de proteínas, 24.1 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 131 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 131 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.1 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 68.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos
Cada 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos contienen 43 µg de ácido fólico, 25.5 mg de colina, 64 µg de folato, 2219 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.55 mg de vitamina E, y 101 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 43 µg | 11% |
| Colina, total | 25.5 mg | |
| Folato, total | 64 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 2219 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 51 µg | |
| Retinol | 6 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.55 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 101 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos
Cada 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos contienen 0.49 g de grasas monoinsaturadas, 0.35 g de grasas poliinsaturadas, y 0.36 g de grasas saturadas. Además, contienen 33 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.49 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 0.44 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.35 g |
| PUFA 18:2 | 0.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.36 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.29 g |
| SFA 18:0 | 0.07 g |
| Colesterol | 33 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos
Cada 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos contienen 19 mg de calcio, 0.63 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 57 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 37 mg de potasio, 21.7 µg de selenio, y 243 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 0.63 mg | 6% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 57 mg | 5% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 37 mg | 1% |
| Selenio | 21.7 µg | 39% |
| Sodio | 243 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos te proveen el 39% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), y calcio (1%); 100 gramos de fideos, vegetales, cocidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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