Calorías
139
kcal
Proteínas
2.1
g
Carbohidratos
16.6
g
Grasas
8
g
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea proveen 139 calorías (kcal) con 2.1 gramos de proteínas, 16.6 gramos de carbohidratos, y 8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 139 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 139 kcal |
| Proteínas | 2.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.6 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Grasas | 8 g |
| Agua | 72.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea contienen 9.6 mg de colina, 21 µg de folato, 57 µg de luteína + zeaxantina, 0.38 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.13 mg de vitamina B-6, 18.8 mg de vitamina C, 0.27 mg de vitamina E, y 3.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 9.6 mg | |
| Folato, total | 21 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 57 µg | |
| Niacina | 0.38 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 5 µg | |
| Beta-caroteno | 40 µg | |
| Beta-criptoxantina | 34 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 18.8 mg | 21% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea te proveen el 21% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (2%), niacina (2%), y riboflavina (3%); 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea contienen 0.96 g de grasas monoinsaturadas, 4.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.96 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.92 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.4 g |
| PUFA 18:2 | 3.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.86 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.67 g |
| SFA 14:0 | 0.29 g |
| SFA 16:0 | 0.68 g |
| SFA 18:0 | 0.5 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea contienen 24 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 46 mg de fósforo, 0.38 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 213 mg de potasio, 0.8 µg de selenio, y 3 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Cinc | 0.36 mg | 3% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 46 mg | 4% |
| Hierro | 0.38 mg | 2% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 213 mg | 5% |
| Selenio | 0.8 µg | 1% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea te proveen el 23% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), hierro (2%), calcio (2%), cinc (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con cobertura batida no láctea
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con aderezo para ensaladas o mayonesa
- Ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa
- Ensalada de frutas, frescas o crudas, incluidas las frutas cítricas, sin aderezo
- Batido de frutas, con fruta entera y lácteos, proteína añadida
- Ensalada de frutas, fresca o cruda, excepto frutas cítricas, sin aderezo
- Batido de frutas, con fruta entera, no lácteo
- Ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con nata montada
- Ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con malvaviscos
- Batido de frutas, con fruta entera, sin lácteos, proteína añadida