Calorías
232
kcal
Proteínas
1.9
g
Carbohidratos
13.1
g
Grasas
19.9
g
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa proveen 232 calorías (kcal) con 1.9 gramos de proteínas, 13.1 gramos de carbohidratos, y 19.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 232 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 232 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.1 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasas | 19.9 g |
| Agua | 64.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa contienen 15 mg de colina, 19 µg de folato, 52 µg de luteína + zeaxantina, 0.33 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 16.4 mg de vitamina C, 0.81 mg de vitamina E, y 34.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 52 µg | |
| Niacina | 0.33 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 4 µg | |
| Beta-caroteno | 30 µg | |
| Beta-criptoxantina | 30 µg | |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 16.4 mg | 18% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.81 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 34.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), vitamina A (1%), niacina (2%), y riboflavina (3%); 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa contienen 4 g de grasas monoinsaturadas, 12.5 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 8 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 12.5 g |
| PUFA 18:2 | 10.7 g |
| PUFA 18:3 | 1.8 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.74 g |
| Colesterol | 8 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa
Cada 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa contienen 22 mg de calcio, 0.34 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 44 mg de fósforo, 0.36 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 188 mg de potasio, 1 µg de selenio, y 124 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Cinc | 0.34 mg | 3% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 44 mg | 4% |
| Hierro | 0.36 mg | 2% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 188 mg | 4% |
| Selenio | 1 µg | 2% |
| Sodio | 124 mg | 5% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (2%), hierro (2%), calcio (2%), cinc (3%), potasio (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con aderezo para ensaladas o mayonesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con aderezo para ensaladas o mayonesa
- Ensalada de frutas, frescas o crudas, incluidas las frutas cítricas, sin aderezo
- Ensalada de frutas, fresca o cruda, excepto frutas cítricas, sin aderezo
- Ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con malvaviscos
- Ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con nata montada
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con pudín
- Ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con cobertura batida no láctea
- Ensalada de frutas, incluidos los cítricos, con pudín
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con cobertura batida no láctea
- Ensalada de pollo o pavo, preparada con aderezo ligero tipo mayonesa