Calorías
140
kcal
Proteínas
15.5
g
Carbohidratos
4
g
Grasas
7.3
g
Cada 100 gramos de diván de pollo o pavo proveen 140 calorías (kcal) con 15.5 gramos de proteínas, 4 gramos de carbohidratos, y 7.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 140 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de diván de pollo o pavo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 140 kcal |
| Proteínas | 15.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Agua | 72 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo
Cada 100 gramos de diván de pollo o pavo contienen 1 µg de ácido fólico, 46.5 mg de colina, 31 µg de folato, 481 µg de luteína + zeaxantina, 3.4 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 69 µg de vitamina A, 0.27 µg de vitamina B-12, 0.17 mg de vitamina B-6, 16.9 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 0.96 mg de vitamina E, y 38.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Colina, total | 46.5 mg | |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 481 µg | |
| Niacina | 3.4 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 69 µg | 8% |
| Alfa-caroteno | 8 µg | |
| Beta-caroteno | 264 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 46 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.27 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina C | 16.9 mg | 19% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.96 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 38.8 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de diván de pollo o pavo te proveen el 22% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%); 100 gramos de diván de pollo o pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo
Cada 100 gramos de diván de pollo o pavo contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.98 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 71 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.24 g |
| MUFA 18:1 | 2.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.98 g |
| PUFA 18:2 | 0.88 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.08 g |
| SFA 14:0 | 0.27 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.52 g |
| SFA 4:0 | 0.06 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 71 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo
Cada 100 gramos de diván de pollo o pavo contienen 97 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 181 mg de fósforo, 0.71 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 206 mg de potasio, 14.4 µg de selenio, y 295 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de diván de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 97 mg | 7% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 181 mg | 14% |
| Hierro | 0.71 mg | 4% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 206 mg | 4% |
| Selenio | 14.4 µg | 26% |
| Sodio | 295 mg | 13% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de diván de pollo o pavo te proveen el 26% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de diván de pollo o pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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