Calorías
277
kcal
Proteínas
1.8
g
Carbohidratos
75
g
Grasas
0.15
g
Cada 100 gramos de dátiles, medjool proveen 277 calorías (kcal) con 1.8 gramos de proteínas, 75 gramos de carbohidratos, y 0.15 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 277 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de dátiles, medjool proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de dátiles, medjool de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 277 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Grasas | 0.15 g |
| Agua | 21.3 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de dátiles, medjool
Cada 100 gramos de dátiles, medjool contienen 0.81 mg de ácido pantoténico, 0.4 mg de betaína, 9.9 mg de colina, 15 µg de folato, 23 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.25 mg de vitamina B-6, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de dátiles, medjool, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.81 mg | 16% |
| Betaína | 0.4 mg | |
| Colina, total | 9.9 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 23 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 89 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), tiamina (4%), y folato (4%); 100 gramos de dátiles, medjool contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de dátiles, medjool
Cada 100 gramos de dátiles, medjool contienen 64 mg de calcio, 0.44 mg de cinc, 0.36 mg de cobre, 62 mg de fósforo, 0.9 mg de hierro, 54 mg de magnesio, 0.3 mg de manganeso, 696 mg de potasio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de dátiles, medjool, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 64 mg | 5% |
| Cinc | 0.44 mg | 4% |
| Cobre | 0.36 mg | 40% |
| Fósforo | 62 mg | 5% |
| Hierro | 0.9 mg | 5% |
| Magnesio | 54 mg | 13% |
| Manganeso | 0.3 mg | 13% |
| Potasio | 696 mg | 15% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de dátiles, medjool te proveen el 40% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cinc (4%); 100 gramos de dátiles, medjool contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de dátiles, medjool
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de dátiles, medjool, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.22 g |
| Ácido glutamico | 0.27 g |
| Alanina | 0.08 g |
| Arginina | 0.06 g |
| Cistina | 0.05 g |
| Fenilalanina | 0.05 g |
| Glicina | 0.09 g |
| Histidina | 0.03 g |
| Isoleucina | 0.05 g |
| Leucina | 0.08 g |
| Lisina | 0.05 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Prolina | 0.11 g |
| Serina | 0.06 g |
| Tirosina | 0.02 g |
| Treonina | 0.04 g |
| Triptófano | 0.01 g |
| Valina | 0.07 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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