Calorías
371
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
72.4
g
Grasas
7
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos proveen 371 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 72.4 gramos de carbohidratos, y 7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 371 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 371 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.4 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Grasas | 7 g |
| Agua | 8.4 g |
| Ceniza | 3.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos contienen 202 µg de ácido fólico, 0.68 mg de ácido pantoténico, 239 µg de folato, 103 µg de luteína + zeaxantina, 12 mg de niacina, 1 mg de riboflavina, 0.89 mg de tiamina, 1.2 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.55 mg de vitamina E, y 2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 202 µg | 51% |
| Ácido pantoténico | 0.68 mg | 14% |
| Folato, total | 239 µg | 60% |
| Luteína + zeaxantina | 103 µg | |
| Niacina | 12 mg | 75% |
| Riboflavina | 1 mg | 78% |
| Tiamina | 0.89 mg | 74% |
| Vitamina B-6 | 1.2 mg | 70% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.55 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos te proveen el 78% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 75% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos contienen 1.9 g de grasas monoinsaturadas, 3.2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.2 g |
| PUFA 18:2 | 2.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.46 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.86 g |
| SFA 18:0 | 0.14 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos contienen 297 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.36 mg de cobre, 296 mg de fósforo, 10.7 mg de hierro, 92 mg de magnesio, 2.2 mg de manganeso, 374 mg de potasio, 16.4 µg de selenio, y 516 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 297 mg | 23% |
| Cinc | 1.9 mg | 18% |
| Cobre | 0.36 mg | 40% |
| Fósforo | 296 mg | 24% |
| Hierro | 10.7 mg | 59% |
| Magnesio | 92 mg | 22% |
| Manganeso | 2.2 mg | 97% |
| Potasio | 374 mg | 8% |
| Selenio | 16.4 µg | 30% |
| Sodio | 516 mg | 22% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena instantánea, pasas, dátiles y nueces, secos te proveen el 97% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 59% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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