Calorías
269
kcal
Proteínas
15.2
g
Carbohidratos
19.7
g
Grasas
14.4
g
Cada 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) proveen 269 calorías (kcal) con 15.2 gramos de proteínas, 19.7 gramos de carbohidratos, y 14.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 269 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 269 kcal |
| Proteínas | 15.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.7 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 14.4 g |
| Agua | 48.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds)
Cada 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) contienen 12 µg de ácido fólico, 37.7 mg de colina, 16 µg de folato, 810 µg de licopeno, 17 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 51 µg de vitamina A, 1.8 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.2 mg de vitamina E, y 4.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 12 µg | 3% |
| Colina, total | 37.7 mg | |
| Folato, total | 16 µg | 4% |
| Licopeno | 810 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 17 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 51 µg | 6% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 47 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 47 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.8 µg | 73% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.2 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) te proveen el 73% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), ácido fólico (3%), y folato (4%); 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds)
Cada 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) contienen 6 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 7 g de grasas saturadas. Además, contienen 48 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6 g |
| MUFA 16:1 | 0.46 g |
| MUFA 18:1 | 5.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 18:4 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.73 g |
| SFA 16:0 | 3.6 g |
| SFA 18:0 | 1.9 g |
| SFA 4:0 | 0.19 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 48 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds)
Cada 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) contienen 179 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 183 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 223 mg de potasio, 24.7 µg de selenio, y 591 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 179 mg | 14% |
| Cinc | 2.8 mg | 26% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 183 mg | 15% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 223 mg | 5% |
| Selenio | 24.7 µg | 45% |
| Sodio | 591 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cuarto de Libra con queso (McDonalds) te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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