Calorías

185

kcal

Proteínas

4.6

g

Carbohidratos

26.5

g

Grasas

7.1

g

Cada 100 gramos de crepe, relleno de frutas proveen 185 calorías (kcal) con 4.6 gramos de proteínas, 26.5 gramos de carbohidratos, y 7.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 185 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de crepe, relleno de frutas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía185 kcal
Proteínas4.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia26.5 g
Fibra1.2 g
Grasas7.1 g
Agua60.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas

Cada 100 gramos de crepe, relleno de frutas contienen 10 µg de ácido fólico, 58.3 mg de colina, 23 µg de folato, 121 µg de luteína + zeaxantina, 0.86 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 94 µg de vitamina A, 0.28 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 1 µg de vitamina D, 0.92 mg de vitamina E, y 12.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico10 µg3%
Colina, total58.3 mg
Folato, total23 µg6%
Luteína + zeaxantina121 µg
Niacina0.86 mg5%
Riboflavina0.17 mg13%
Tiamina0.12 mg10%
Vitamina A (RAE)94 µg10%
Beta-caroteno47 µg
Beta-criptoxantina2 µg
Retinol90 µg
Vitamina B-120.28 µg12%
Vitamina B-60.05 mg3%
Vitamina C3.8 mg4%
Vitamina D (D2 + D3)1 µg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.92 mg6%
Vitamina K1 (filoquinona)12.9 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), ácido fólico (3%), y vitamina C (4%); 100 gramos de crepe, relleno de frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas

Cada 100 gramos de crepe, relleno de frutas contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 74 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.9 g
MUFA 16:10.05 g
MUFA 18:12.9 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.8 g
PUFA 18:21.6 g
PUFA 18:30.14 g
PUFA 20:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales1.8 g
SFA 10:00.02 g
SFA 12:00.02 g
SFA 14:00.07 g
SFA 16:01.1 g
SFA 18:00.55 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00.01 g
SFA 8:00.01 g
Colesterol74 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas

Cada 100 gramos de crepe, relleno de frutas contienen 49 mg de calcio, 0.48 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 78 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 113 mg de potasio, 7.8 µg de selenio, y 177 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de crepe, relleno de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio49 mg4%
Cinc0.48 mg4%
Cobre0.04 mg4%
Fósforo78 mg6%
Hierro1 mg6%
Magnesio11 mg3%
Potasio113 mg2%
Selenio7.8 µg14%
Sodio177 mg8%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), cobre (4%), cinc (4%), y calcio (4%); 100 gramos de crepe, relleno de frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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