Calorías
281
kcal
Proteínas
24.6
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
19.5
g
Cada 100 gramos de cordero, molido proveen 281 calorías (kcal) con 24.6 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 19.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 281 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cordero, molido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cordero, molido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 281 kcal |
| Proteínas | 24.6 g |
| Grasas | 19.5 g |
| Agua | 54.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cordero, molido
Cada 100 gramos de cordero, molido contienen 92.7 mg de colina, 19 µg de folato, 6.6 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 2.6 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.14 mg de vitamina E, y 5.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cordero, molido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 92.7 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Niacina | 6.6 mg | 42% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-12 | 2.6 µg | 108% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.14 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cordero, molido te proveen el 108% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina D (1%); 100 gramos de cordero, molido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cordero, molido
Cada 100 gramos de cordero, molido contienen 8.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 8.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 96 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cordero, molido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cordero, molido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.56 g |
| MUFA 18:1 | 7.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.1 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.08 g |
| SFA 14:0 | 0.74 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 18:0 | 2.6 g |
| Colesterol | 96 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cordero, molido
Cada 100 gramos de cordero, molido contienen 22 mg de calcio, 4.6 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 199 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 336 mg de potasio, 27.5 µg de selenio, y 388 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cordero, molido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Cinc | 4.6 mg | 42% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 199 mg | 16% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 336 mg | 7% |
| Selenio | 27.5 µg | 50% |
| Sodio | 388 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cordero, molido te proveen el 50% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de cordero, molido contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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