Calorías

89

kcal

Proteínas

1.7

g

Carbohidratos

14.7

g

Grasas

2.8

g

Cada 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré proveen 89 calorías (kcal) con 1.7 gramos de proteínas, 14.7 gramos de carbohidratos, y 2.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 89 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía89 kcal
Proteínas1.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia14.7 g
Fibra1.3 g
Grasas2.8 g
Agua79.6 g
Ceniza1.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré

Cada 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré contienen 13.4 mg de colina, 9 µg de folato, 7 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 43 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.42 mg de vitamina E, y 5.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total13.4 mg
Folato, total9 µg2%
Luteína + zeaxantina7 µg
Niacina1.1 mg7%
Riboflavina0.02 mg1%
Tiamina0.02 mg1%
Vitamina A (RAE)43 µg5%
Beta-caroteno30 µg
Retinol41 µg
Vitamina B-120.07 µg3%
Vitamina B-60.12 mg7%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.42 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)5.9 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de tiamina (1%), riboflavina (1%), folato (2%), vitamina E (3%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré

Cada 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré contienen 0.72 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, 0.58 g de grasas saturadas, y 0.11 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.72 g
MUFA 16:10 g
MUFA 16:1 c0 g
MUFA 17:10 g
MUFA 18:10.7 g
MUFA 18:1 c0.61 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.3 g
PUFA 18:21.2 g
PUFA 18:2 CLAs0 g
PUFA 18:2 n-6 c,c1.1 g
PUFA 18:30.17 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.17 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:40 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales0.58 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 15:00 g
SFA 16:00.32 g
SFA 17:00 g
SFA 18:00.22 g
SFA 20:00.01 g
SFA 22:00.01 g
SFA 24:00 g
SFA 4:00 g
SFA 8:00 g
Ácidos grasos, trans totales0.11 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.09 g
TFA 18:1 t0.09 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.02 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré

Cada 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré contienen 18 mg de calcio, 0.22 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 59 mg de fósforo, 0.31 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.1 mg de manganeso, 286 mg de potasio, 0.8 µg de selenio, y 306 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio18 mg1%
Cinc0.22 mg2%
Cobre0.04 mg4%
Fósforo59 mg5%
Hierro0.31 mg2%
Magnesio15 mg4%
Manganeso0.1 mg4%
Potasio286 mg6%
Selenio0.8 µg1%
Sodio306 mg13%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), hierro (2%), cinc (2%), manganeso (4%), magnesio (4%), y cobre (4%); 100 gramos de comidas rápidas, patata, puré contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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