Calorías

219

kcal

Proteínas

6.2

g

Carbohidratos

21.4

g

Grasas

12.5

g

Cada 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates proveen 219 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 21.4 gramos de carbohidratos, y 12.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 219 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía219 kcal
Proteínas6.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia21.4 g
Fibra3.7 g
Grasas12.5 g
Agua58.2 g
Ceniza1.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates

Cada 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates contienen 0.33 mg de ácido pantoténico, 28.1 mg de colina, 14 µg de folato, 252 µg de licopeno, 46 µg de luteína + zeaxantina, 1 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 42 µg de vitamina A, 0.31 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 1.8 mg de vitamina E, y 5.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.33 mg7%
Colina, total28.1 mg
Folato, total14 µg4%
Licopeno252 µg
Luteína + zeaxantina46 µg
Niacina1 mg6%
Riboflavina0.14 mg11%
Tiamina0.07 mg6%
Vitamina A (RAE)42 µg5%
Alfa-caroteno1 µg
Beta-caroteno64 µg
Beta-criptoxantina19 µg
Retinol36 µg
Vitamina B-120.31 µg13%
Vitamina B-60.16 mg9%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.8 mg12%
Tocoferol, beta0.04 mg
Tocoferol, delta0.24 mg
Tocoferol, gama3 mg
Tocotrienol, alfa0.11 mg
Tocotrienol, beta0.17 mg
Tocotrienol, delta0.12 mg
Vitamina K1 (filoquinona)5.4 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y folato (4%); 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates

Cada 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates contienen 6.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, 2.5 g de grasas saturadas, y 0.17 g de grasas trans. Además, contienen 14 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales6.7 g
MUFA 14:10.03 g
MUFA 16:10.11 g
MUFA 16:1 c0.1 g
MUFA 17:10.03 g
MUFA 18:16.4 g
MUFA 18:1 c6.2 g
MUFA 20:10.11 g
MUFA 22:10 g
MUFA 22:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.5 g
PUFA 18:22.1 g
PUFA 18:2 CLAs0.02 g
PUFA 18:2 n-6 c,c2.1 g
PUFA 18:30.33 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.32 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0.01 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.01 g
PUFA 20:30 g
PUFA 20:3 n-60 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales2.5 g
SFA 10:00.03 g
SFA 12:00.03 g
SFA 14:00.17 g
SFA 15:00.02 g
SFA 16:01.4 g
SFA 17:00.04 g
SFA 18:00.72 g
SFA 20:00.06 g
SFA 22:00.03 g
SFA 24:00.02 g
SFA 4:00.02 g
SFA 6:00.02 g
SFA 8:00.01 g
Ácidos grasos, trans totales0.17 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.14 g
TFA 16:1 t0.01 g
TFA 18:1 t0.13 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.03 g
Colesterol14 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates

Cada 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates contienen 47 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 153 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 33 mg de magnesio, 0.2 mg de manganeso, 298 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 348 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio47 mg4%
Cinc1.1 mg10%
Cobre0.1 mg12%
Fósforo153 mg12%
Hierro1 mg6%
Magnesio33 mg8%
Manganeso0.2 mg9%
Potasio298 mg6%
Selenio8.1 µg15%
Sodio348 mg15%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, nachos, con queso, frijoles, carne molida y tomates, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.59 g
Ácido glutamico1.1 g
Alanina0.35 g
Arginina0.35 g
Fenilalanina0.28 g
Glicina0.33 g
Hidroxiprolina0.09 g
Histidina0.19 g
Isoleucina0.28 g
Leucina0.54 g
Lisina0.34 g
Metionina0.12 g
Prolina0.51 g
Serina0.28 g
Tirosina0.17 g
Treonina0.22 g
Triptófano0.06 g
Valina0.33 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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