Calorías
261
kcal
Proteínas
12.5
g
Carbohidratos
19
g
Grasas
15
g
Cada 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón proveen 261 calorías (kcal) con 12.5 gramos de proteínas, 19 gramos de carbohidratos, y 15 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 261 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 261 kcal |
| Proteínas | 12.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 15 g |
| Agua | 51.1 g |
| Ceniza | 2.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón
Cada 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón contienen 20 µg de ácido fólico, 0.82 mg de ácido pantoténico, 105 mg de colina, 42 µg de folato, 144 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 146 µg de vitamina A, 0.66 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.8 µg de vitamina D, 0.76 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 20 µg | 5% |
| Ácido pantoténico | 0.82 mg | 16% |
| Colina, total | 105 mg | |
| Folato, total | 42 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 144 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.34 mg | 28% |
| Vitamina A (RAE) | 146 µg | 16% |
| Beta-caroteno | 29 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 144 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.66 µg | 28% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.8 µg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.76 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón te proveen el 28% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (4%); 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón
Cada 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 140 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.28 g |
| MUFA 18:1 | 4.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.2 g |
| SFA 10:0 | 0.17 g |
| SFA 12:0 | 0.19 g |
| SFA 14:0 | 0.68 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.19 g |
| SFA 6:0 | 0.12 g |
| SFA 8:0 | 0.08 g |
| Colesterol | 140 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón
Cada 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón contienen 95 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 221 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 0.14 mg de manganeso, 179 mg de potasio, 17.9 µg de selenio, y 711 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 95 mg | 7% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 221 mg | 18% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Manganeso | 0.14 mg | 6% |
| Potasio | 179 mg | 4% |
| Selenio | 17.9 µg | 33% |
| Sodio | 711 mg | 31% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón te proveen el 33% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de comidas rápidas, croissant, con huevo, queso y jamón contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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