Calorías

134

kcal

Proteínas

10.4

g

Carbohidratos

11.2

g

Grasas

5.6

g

Cada 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos proveen 134 calorías (kcal) con 10.4 gramos de proteínas, 11.2 gramos de carbohidratos, y 5.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 134 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía134 kcal
Proteínas10.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia11.2 g
Fibra1.5 g
Grasas5.6 g
Agua71.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos

Cada 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos contienen 11 µg de ácido fólico, 34 mg de colina, 40 µg de folato, 106 µg de luteína + zeaxantina, 2.9 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.3 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 4.3 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.48 mg de vitamina E, y 11.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico11 µg3%
Colina, total34 mg
Folato, total40 µg10%
Luteína + zeaxantina106 µg
Niacina2.9 mg18%
Riboflavina0.18 mg14%
Tiamina0.19 mg16%
Vitamina A (RAE)9 µg1%
Alfa-caroteno16 µg
Beta-caroteno87 µg
Retinol1 µg
Vitamina B-120.3 µg13%
Vitamina B-60.21 mg12%
Vitamina C4.3 mg5%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.48 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)11.9 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), vitamina E (3%), y ácido fólico (3%); 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos

Cada 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 26 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.2 g
MUFA 16:10.1 g
MUFA 18:12.1 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.2 g
PUFA 18:21.1 g
PUFA 18:30.1 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales1.7 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00.47 g
SFA 14:00.19 g
SFA 16:00.62 g
SFA 18:00.27 g
Colesterol26 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos

Cada 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos contienen 19 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 198 mg de potasio, 12.1 µg de selenio, y 354 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio19 mg1%
Cinc1.1 mg10%
Cobre0.05 mg6%
Fósforo103 mg8%
Hierro1.5 mg8%
Magnesio14 mg3%
Potasio198 mg4%
Selenio12.1 µg22%
Sodio354 mg15%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos te proveen el 22% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de chow mein o chop suey, varios tipos de carne, con fideos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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