Calorías
457
kcal
Proteínas
11.8
g
Carbohidratos
68.3
g
Grasas
15.2
g
Cada 100 gramos de chips de pita proveen 457 calorías (kcal) con 11.8 gramos de proteínas, 68.3 gramos de carbohidratos, y 15.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 457 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chips de pita proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chips de pita de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 457 kcal |
| Proteínas | 11.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68.3 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Grasas | 15.2 g |
| Agua | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chips de pita
Cada 100 gramos de chips de pita contienen 114 µg de ácido fólico, 9.1 mg de colina, 135 µg de folato, 15 µg de luteína + zeaxantina, 7 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.56 mg de tiamina, 0.11 mg de vitamina B-6, 6.9 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chips de pita, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 114 µg | 29% |
| Colina, total | 9.1 mg | |
| Folato, total | 135 µg | 34% |
| Luteína + zeaxantina | 15 µg | |
| Niacina | 7 mg | 44% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.56 mg | 47% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 6.9 mg | 46% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de chips de pita te proveen el 47% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de chips de pita
Cada 100 gramos de chips de pita contienen 10.8 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chips de pita, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chips de pita, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 10.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 2 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.68 g |
| SFA 18:0 | 0.45 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de chips de pita
Cada 100 gramos de chips de pita contienen 17 mg de calcio, 0.96 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 124 mg de fósforo, 4.6 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 129 mg de potasio, 33.1 µg de selenio, y 854 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chips de pita, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 0.96 mg | 9% |
| Cobre | 0.14 mg | 16% |
| Fósforo | 124 mg | 10% |
| Hierro | 4.6 mg | 26% |
| Magnesio | 37 mg | 9% |
| Potasio | 129 mg | 3% |
| Selenio | 33.1 µg | 60% |
| Sodio | 854 mg | 37% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de chips de pita te proveen el 60% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (3%); 100 gramos de chips de pita contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético