Calorías
495
kcal
Proteínas
4.7
g
Carbohidratos
59.2
g
Grasas
26.6
g
Cada 100 gramos de chips de verduras proveen 495 calorías (kcal) con 4.7 gramos de proteínas, 59.2 gramos de carbohidratos, y 26.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 495 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chips de verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chips de verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 495 kcal |
| Proteínas | 4.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 59.2 g |
| Fibra | 7.8 g |
| Grasas | 26.6 g |
| Agua | 5.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chips de verduras
Cada 100 gramos de chips de verduras contienen 29.5 mg de colina, 52 µg de folato, 3624 µg de licopeno, 2.3 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 53 µg de vitamina A, 0.54 mg de vitamina B-6, 8.5 mg de vitamina C, 6.5 mg de vitamina E, y 31 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chips de verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 29.5 mg | |
| Folato, total | 52 µg | 13% |
| Licopeno | 3624 µg | |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 7% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 53 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 620 µg | |
| Beta-criptoxantina | 20 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.54 mg | 32% |
| Vitamina C | 8.5 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 6.5 mg | 43% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 31 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de chips de verduras te proveen el 43% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de chips de verduras
Cada 100 gramos de chips de verduras contienen 15 g de grasas monoinsaturadas, 6.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chips de verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chips de verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 15 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 14.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.31 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.8 g |
| PUFA 18:2 | 4.6 g |
| PUFA 18:3 | 2.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.8 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.51 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de chips de verduras
Cada 100 gramos de chips de verduras contienen 66 mg de calcio, 0.82 mg de cinc, 0.33 mg de cobre, 164 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 70 mg de magnesio, 1052 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 329 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chips de verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 66 mg | 5% |
| Cinc | 0.82 mg | 7% |
| Cobre | 0.33 mg | 37% |
| Fósforo | 164 mg | 13% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 70 mg | 17% |
| Potasio | 1052 mg | 22% |
| Selenio | 2.1 µg | 4% |
| Sodio | 329 mg | 14% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de chips de verduras te proveen el 37% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en potasio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (4%); 100 gramos de chips de verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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