Calorías
100
kcal
Proteínas
5.9
g
Carbohidratos
10.9
g
Grasas
3.7
g
Cada 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas proveen 100 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 10.9 gramos de carbohidratos, y 3.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 100 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 100 kcal |
| Proteínas | 5.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.9 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Grasas | 3.7 g |
| Agua | 77.9 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas
Cada 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas contienen 0.3 mg de ácido pantoténico, 29.8 mg de colina, 24 µg de folato, 1523 µg de licopeno, 126 µg de luteína + zeaxantina, 0.94 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 23 µg de vitamina A, 0.32 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.64 mg de vitamina E, y 3.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.3 mg | 6% |
| Colina, total | 29.8 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Licopeno | 1523 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 126 µg | |
| Niacina | 0.94 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 23 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 14 µg | |
| Beta-caroteno | 228 µg | |
| Beta-criptoxantina | 73 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.32 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.64 mg | 4% |
| Tocoferol, beta | 0.15 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.07 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.92 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.07 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.02 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), tiamina (2%), riboflavina (2%), vitamina A (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas
Cada 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.4 g de grasas poliinsaturadas, 1.4 g de grasas saturadas, y 0.2 g de grasas trans. Además, contienen 10 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 14:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 16:1 c | 0.11 g |
| MUFA 17:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 18:1 c | 1.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.4 g |
| PUFA 18:2 | 0.29 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.02 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.25 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.09 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 15:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.79 g |
| SFA 17:0 | 0.04 g |
| SFA 18:0 | 0.41 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.2 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.17 g |
| TFA 16:1 t | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.16 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.02 g |
| Colesterol | 10 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas
Cada 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas contienen 34 mg de calcio, 0.95 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 80 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.21 mg de manganeso, 245 mg de potasio, 4 µg de selenio, y 385 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 34 mg | 3% |
| Cinc | 0.95 mg | 9% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 80 mg | 6% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.21 mg | 9% |
| Potasio | 245 mg | 5% |
| Selenio | 4 µg | 7% |
| Sodio | 385 mg | 17% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de chile con frijoles, tazones aptos para microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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