Calorías
145
kcal
Proteínas
13.1
g
Carbohidratos
10.6
g
Grasas
5.5
g
Cada 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz proveen 145 calorías (kcal) con 13.1 gramos de proteínas, 10.6 gramos de carbohidratos, y 5.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 145 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 145 kcal |
| Proteínas | 13.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.6 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Agua | 69.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz
Cada 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz contienen 14 µg de ácido fólico, 38.4 mg de colina, 24 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 21 µg de vitamina A, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.15 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 14 µg | 4% |
| Colina, total | 38.4 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 21 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Retinol | 21 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.2 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.28 mg | 16% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.15 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina A (2%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz
Cada 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 0.75 g de grasas poliinsaturadas, y 2.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 49 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.75 g |
| PUFA 18:2 | 0.62 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.4 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.27 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.46 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 49 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz
Cada 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz contienen 70 mg de calcio, 0.99 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 148 mg de fósforo, 0.95 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 196 mg de potasio, 14.6 µg de selenio, y 312 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 70 mg | 5% |
| Cinc | 0.99 mg | 9% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 148 mg | 12% |
| Hierro | 0.95 mg | 5% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 196 mg | 4% |
| Selenio | 14.6 µg | 27% |
| Sodio | 312 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de tazón de burrito, pollo, con frijoles y arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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