Calorías
172
kcal
Proteínas
12.6
g
Carbohidratos
10.6
g
Grasas
8.5
g
Cada 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz proveen 172 calorías (kcal) con 12.6 gramos de proteínas, 10.6 gramos de carbohidratos, y 8.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 172 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 172 kcal |
| Proteínas | 12.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.6 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 8.5 g |
| Agua | 66.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz
Cada 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz contienen 14 µg de ácido fólico, 36 mg de colina, 25 µg de folato, 2.2 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 0.95 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.13 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 14 µg | 4% |
| Colina, total | 36 mg | |
| Folato, total | 25 µg | 6% |
| Niacina | 2.2 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Retinol | 19 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.95 µg | 40% |
| Vitamina B-6 | 0.19 mg | 11% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.13 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz te proveen el 40% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina A (2%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz
Cada 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.42 g de grasas poliinsaturadas, y 3.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 37 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.26 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.42 g |
| PUFA 18:2 | 0.31 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.8 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.42 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.98 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 37 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz
Cada 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz contienen 74 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 139 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 199 mg de potasio, 13 µg de selenio, y 310 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 74 mg | 6% |
| Cinc | 2.6 mg | 24% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 139 mg | 11% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 199 mg | 4% |
| Selenio | 13 µg | 24% |
| Sodio | 310 mg | 13% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz te proveen el 24% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de tazón de burrito, carne de res o cerdo, con frijoles y arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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