Calorías
363
kcal
Proteínas
9
g
Carbohidratos
73
g
Grasas
5.5
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco proveen 363 calorías (kcal) con 9 gramos de proteínas, 73 gramos de carbohidratos, y 5.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 363 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 363 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 73 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Agua | 6.7 g |
| Ceniza | 5.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco contienen 154 µg de ácido fólico, 0.28 mg de ácido pantoténico, 14.5 mg de colina, 168 µg de folato, 4 µg de luteína + zeaxantina, 7.9 mg de niacina, 0.67 mg de riboflavina, 0.74 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.5 µg de vitamina B-12, 0.17 mg de vitamina B-6, 0.11 mg de vitamina E, y 0.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 154 µg | 39% |
| Ácido pantoténico | 0.28 mg | 6% |
| Colina, total | 14.5 mg | |
| Folato, total | 168 µg | 42% |
| Luteína + zeaxantina | 4 µg | |
| Niacina | 7.9 mg | 49% |
| Riboflavina | 0.67 mg | 52% |
| Tiamina | 0.74 mg | 62% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.11 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco te proveen el 62% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.98 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.16 g |
| SFA 16:0 | 0.73 g |
| SFA 18:0 | 0.25 g |
| SFA 4:0 | 0.05 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco contienen 418 mg de calcio, 0.42 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 80 mg de fósforo, 30.4 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 0.14 mg de manganeso, 132 mg de potasio, 16.6 µg de selenio, y 1644 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 418 mg | 32% |
| Cinc | 0.42 mg | 4% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 80 mg | 6% |
| Hierro | 30.4 mg | 169% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Manganeso | 0.14 mg | 6% |
| Potasio | 132 mg | 3% |
| Selenio | 16.6 µg | 30% |
| Sodio | 1644 mg | 71% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco te proveen el 169% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 71% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), cobre (3%), y cinc (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantáneo, sabor a queso cheddar, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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