Calorías
361
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
79.2
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca proveen 361 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 79.2 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 361 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 361 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.2 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 10 g |
| Ceniza | 0.41 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca contienen 205 µg de folato, 5.3 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.61 mg de tiamina, 0.15 mg de vitamina B-6, y 0.12 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 205 µg | 51% |
| Niacina | 5.3 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.61 mg | 51% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.12 mg | 1% |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca te proveen el 51% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 51% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.52 g de grasas poliinsaturadas, y 0.15 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.52 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.15 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca contienen 2 mg de calcio, 0.41 mg de cinc, 73 mg de fósforo, 4.4 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 137 mg de potasio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 2 mg | 0% |
| Cinc | 0.41 mg | 4% |
| Fósforo | 73 mg | 6% |
| Hierro | 4.4 mg | 25% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 137 mg | 3% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca te proveen el 25% del requerimiento diario de hierro.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola de maíz, blanca, normal, seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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