Calorías
353
kcal
Proteínas
11.3
g
Carbohidratos
72.6
g
Grasas
4.4
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco proveen 353 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 72.6 gramos de carbohidratos, y 4.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 353 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 353 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.6 g |
| Fibra | 8.5 g |
| Grasas | 4.4 g |
| Agua | 7.6 g |
| Ceniza | 4.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco contienen 39 µg de folato, 1.7 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 9.4 mg de vitamina C, y 0.47 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 39 µg | 10% |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.38 mg | 32% |
| Vitamina B-12 | 0.2 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 9.4 mg | 10% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.47 mg | 3% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco te proveen el 32% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco contienen 124 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 358 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 113 mg de magnesio, 445 mg de potasio, y 354 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 124 mg | 10% |
| Cinc | 2.6 mg | 23% |
| Fósforo | 358 mg | 29% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 113 mg | 27% |
| Potasio | 445 mg | 9% |
| Sodio | 354 mg | 15% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, bayas de verano, seco te proveen el 29% del requerimiento diario de fósforo. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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